KENDİMİZE YATIRIM YAPALIM ” BEDEN DİLİ”

Kisisel Gelişim amaçlı bu köşemize Beden Dili ile başlayıp kısa bir özetle ilk adımı atmak istedik. Önümüzdeki günlerde bir çok farklı konuyuda ele alarak,kisisel gelişimimize katkıda bulunacak https://mavibulten.com/wp-content/uploads/2023/01/14664.jpg aktarımlarında bulunacağız. Amacımız ”bilmediklerimizi öğrenmek, bildiklerimizi pekiştirmek, unuttuklarımızı hatırlamak ” 

Beden Dili

Etkili iletişim becerilerinin insan yaşamındaki yeri ve önemi, sağlıklı ilişkiler söz konusu olduğunda tartışılamaz. Peki bizler iletişim kurmak için hangi yollara başvuruyoruz? Bedenimizin buradaki rolü ne? Aslında cevabı çok basit. Günümüzün en popüler iletişim kanalı olan sosyal medyada kullanılan emojileri düşünelim. Her mesajın sonuna iliştirmeden duramadığımız yüzlerce ifade. Bu durum temelde, bedenimizi iletişim sürecine dahil etme ihtiyacımızdan kaynaklanıyor.

İnsan iletişiminin çok büyük bir bölümü hareket, duruş, konum ve mesafelerle gerçekleşir. Biz farkında olmasak da çoğu zaman bedenimiz, ne düşündüğümüz hakkında karşı tarafa bazı sinyaller verir. Bu nedenle sözel olmayan iletişim konusunda https://mavibulten.com/wp-content/uploads/2023/01/14664.jpg ve beceri edinmek, insanlarla iletişimimizi kolaylaştırarak başkalarını ve dolayısıyla da kendimizi derinden anlamamamızı sağlar.

İletişimde kullanılan temel davranışların çoğu, dünyanın her yerinde benzerlik gösterir. Mutluyken gülümseme, üzgün veya kırgınken kaşlarını çatma, onaylama anlamında kafa sallama gibi. Ancak, sözel dilin kültürden kültüre farklılık göstermesi gibi sözel olmayan dil de farklılık gösterebilir. Mesela kafayı iki yana sallayarak yaptığımız hayır hareketi, Bulgaristan’da evet olarak algılanır. Yani kişinin kendini ifade ederken kullandığı yöntem bir diğerine göre başka anlamlar içerebilir.

Beden Dili Neden Önemlidir?

• İletişim esnasında, söylediklerimiz kadar hareketlerimizle bıraktığımız izlenim de önemlidir.
• Beden dili kullananlar karşısındaki kişi ile daha iyi empati kurarlar.
• Beden dili sayesinde karşımızdaki kişiyi kolayca etkilemek mümkündür.
• Eğer beden dili iyi bir şekilde kullanılırsa; çözümleyici, yapıcı, sağlıklı ve nitelikli bir iletişim gerçekleştirilmiş olur.

Beden Dili Nerelerde Kullanılır?

Sözcüklerle iletişim kurup kurmamak bizim tercihimize bağlıdır. Ancak beden dili gizlenemez bir mesajdır ve tercihe bağlı kullanım alanı yoktur. Duygu ve düşüncelerimizin bir yansıması olarak her an her yerde karşımıza çıkar.

Peki Vücut Dili Nasıl Öğrenilir?

Beden dili eğitiminin amacı, sözel olmayan işaret ve hareketlerin bilincine varılmasını sağlamak ve insanların bu ortamı kullanarak nasıl iletişim kurduklarını göstermektir.

Başkalarının hareketlerini okumak ve anlamak için, işe öncelikle kendi hareketlerinizi inceleyerek başlayın. Bunun için günde en az on beş dakikanızı ayırmanız yeterli.

Daha sonra kalabalık ortamlara girin. Bu tür okumalar için en iyi yer, insanların bir araya gelip etkileşime girdikleri yerlerdir. Buralarda insanlar bekleme, mutluluk, kızgınlık, üzüntü gibi pek çok duyguyu hareketleriyle açıkça ifade ederler.

Bunların dışında televizyon seyretmek de beden dilini öğrenmek için etkili bir yoldur. Nasıl mı? Televizyonun sesini kısın ve önce sadece görüntülere bakarak neler olduğunu anlamaya çalışın. Ara ara sesini açıp anladıklarınızın doğru olup olmadığını kontrol edin. Çok geçmeden  bir programın tamamını sessiz olarak seyretmenize rağmen, neler olduğunu anlayabildiğinizi fark edeceksiniz.

Bazı Beden Hareketleri Ve Anlamları

• Abartılı hareketler, kolları açarak konuşmak: Sakladığınız bir şeyler var demektir.
• Kambur durmak, saygısız olmanın bir işaretidir. Sıkıldığını ve bulunduğun ortamda olmak istemediğini belirtir.
• Biriyle konuşurken saate bakmak: Sabırsızlık göstergesidir.
• Çapraz kollar ve çapraz bacaklar: Karşıdakinin düşüncelerine açık değildir.
• Abartılı kafa sallamak: Karşıdakini anladığı konusunda yalan söylüyor. 
• Göz temasından kaçınmak: Bir şeyleri gizlemek, güven eksikliği
• Gözlük temizleme, kalemi dudaklarına değdirme: Oyalama
• Zayıf el sıkışmalar: Otorite ve özgüven eksikliği
• Güçlü, sıkı el sıkışmaları:Agresif bir hakimiyet göstergesi
• Ellerini birbirine vurma, yumruğunu masaya vurma: Düş kırıklığı 
• Başı ve  vücudu öne eğmek, ellerini bir araya getirmek, çenesini avucunun içine almak: Dinlemeye açıklık
• Parmağıyla burnuna dokunma, ceket ya da gömleğini ilikleme: Reddetme
• Yüksek ses tonu, yüze dokunma, kenetlenmiş ayak bilekleri: Stres sinyalleri
• Sık sık gülümseme, ceket ya da gömleğinin düğmesini açmak, göz iletişimi kurmak: Dostça duygular
• Saçını okşama, omzuna dokunma: Onaylama
• Burnunun üst kısmını kaşıma: Derin düşünme 
• Kulağına dokunma, işaret parmağını dudağına götürme, elini konuşanın koluna koyma: Konuşmayı kesmek
• Kollarını ve bacaklarını göğüs hizasında çapraz olarak tutma: Savunmacı duygular
• Parmağıyla işaret ederek konuşma: Üstünlük
• Elini kaşına koyma, başını alçaltma, ayaklarını masaya koyma: Uzak durmak isteme
• Uzağa bakmak, yayılarak oturmak, kısık gözler, çatık kaşlar: Kızgın ya da savunmada